假如想在你的减肥美体方案中添加一些新鲜、时髦的内容，无妨看看当今明星们正盛行怎样的形体训练办法。由于不论是挨饿仍是浇冰水，只要能坚持身段，明星们都乐意去测验。但咱们好像该比明星们更聪明，健康与美丽相同重要，最少不能在肚子里养虫子自残。
每次进食，都只吃自己餐盘中一半的食物，另一半不吃；每逢想吃巧克力或冰淇淋的时分，就以喝水来替代；一周量一次体重；享受中式烹调之食物，既丰富又无脂肪；用低脂植物油炒菜时用喷壶来喷洒色拉油，而不要用倾倒的方法；想吃肉排或肉球的话，甘愿用烤的而不要用炸的；贴身带着口香糖，饿的时分就吃一块，能按捺食欲；早餐吃一根香蕉，只含８卡路里的热量即可填饱肚子；回绝白色：白米、白糖、白色面包、乳类制品……则可根绝许多发胖的时机；切成条状的胡萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，既可寄存冰箱随时取用，亦可贴身带着当作零食；晚餐后便坚决不吃任何东西。
